chingnessu的部落格

昨天下午到伊士邦古亭館試做了一堂強力瑜珈~
因為之前下午時間都在打工~
這星期待業進修中~
所以平常日白天有空就會安排自己去做瑜珈!
星期四這一堂強力瑜珈我從來都沒有做過~
這個老師著重於拜日式~
印象中好像做了6次拜日式…
每一次都有一個平板式向下降的動作~
就是像伏地挺身往下降的動作,但不需再往上撐回身體~
不過平時手臂比較沒力的話光往下降就會很吃力了~
更別說是在同一堂課裡做了6次…>_ 所以昨天做完這一堂課後今天我的手臂就隱隱的有痠痛感~
本來還在考慮今天要不要上我固定會上的晚上瑜珈~
但是想到既然想進步就要持之以恆!
所以晚上8:30還是準時到健身房報到~
星期五晚上8:30到9:20的這一堂體適能瑜珈我已經上了有1年了!
當初剛剛開始上這堂課時也是做任何動作手腳都會不停的發抖!
因為葉美雲老師注重的也是肌力的訓練~
雖然沒有說每星期五都有來上課但也算是有一直在持續~
身上現在有很多小小肌肉群就是拜上了這堂課所賜!
昨天練完強力瑜珈後的手臂還很痠痛~
所以今天上體適能瑜珈就有點沒力了…..>_ 無力~~~~~~~~
手軟~~~~~~~~
不過還是把整堂課給做完了!