雙腳開始發痛~
時間怎麼還沒到阿???
今天到道場樓下還下著毛毛雨呢~
昨天全台灣都在下豪大雨..
在樓下等徐叔的時間邊吃著買的紅糖饅頭..
沒多久徐叔也到了~
徐叔真厲害~
下雨天還是照常騎腳踏車到處跑~
因為7點多李師兄還在打坐~
所以我跟徐叔在樓下聊天直到8點才上樓~
今天的站樁前徐叔又多加了一個動作->舌尖輕頂門牙後方與上鄂連接處
這個動作會很容易出口水卻要控制口水的量...
今天徐叔要我站樁40分鐘~
把之前練習的20分鐘站兩次變成一次站完~
原本滿滿信心的我~
就在30分鐘過去腳底板疼痛的感覺漸漸加重後~
心裡變得有點驚慌!
原本20分鐘還覺得剛剛好~
沒想到站越久我的腳就開始顫抖~
明明我還覺得我的腳肌耐力還不錯的呀!
沒想到站快40分鐘竟然給我在發抖.......
手抬的姿勢今天一直沒有抓到感覺~
大手臂超痠一直喬姿勢但還是很痠~
徐叔也有來調我的手抬姿勢~
但怎麼調就是不對....(很痠很痠)
徐叔說只要痠痛就不對~
要全身放鬆...(我也知道要放鬆阿)
可是就是沒辦法做到放鬆~(要放鬆又不能放軟)
不過徐叔說我今天的開臀姿勢有比較正確啦!
背部跟胸前的汗一直往下滑~
滑到我的褲子上才感覺被吸住了~
覺得汗會打擾我的專注力~
因為往下滑讓我覺得很癢...:p
呼吸因為動作讓我很痠越來越急促~
汗就更多了....>
在最後的幾分鐘~(忘了多久)
我發現我的手上有熱度~
當我吸氣時熱從手指尖往手臂的方向移動~(手變冷)
然後我在呼氣時熱從手臂往下傳到手指尖~(手變熱)
這強烈的感覺是前三堂課所沒有的~
站樁要從頭到尾閉上眼~
因為要用心去感覺~
徐叔知道40分鐘會有點難受~(過來人)
要我要忍耐著..
心裡只求徐叔快點出聲音告訴我time is up!
終於讓我熬到時間到啦!
眼睛張開看徐叔站在我面前~(眼前一片白)
腳要拔樁時超級痛~
所以要有自知之明以後站越久就會越痛...
結束今天的站樁之後跟徐叔分享了我剛才的fu~
他告訴我說在手上跑的熱度~
就是他們指的所謂的"氣"
好高興我有感覺到氣的流動~
雖然今天真的有點嚇到了~(練功覺得有點苦)
但這些都將是必經過程~
其實我應該一開始就要意識到這一點~
只是沒想到真的會讓身體有這麼強烈的感受..
徐叔交待我回家後姿勢不對也要不斷練習~
每天都要練30分鐘..(homework)
以後我將會把練功的過程一一的記錄下來~
再苦都要朝目標前進!
結束今天的課程後才發現雨過聽晴啦!
聽說風面已過~
今天將會是豔陽高照的一天!
留言列表
